Hôm qua mọi người đề xuất tăng thêm buổi tập vào ngày thứ 3 hàng tuần. Hội trưởng vào chốt vụ này luôn nhé :)

Liên tục đúng 4 cái thứ 5 gần đây, quân số luôn trên chục... Đặc biệt gần đây, nhu cầu lên đô cả về xe lẫn sức của AE tăng thấy rõ... Theo ý kiến của nhiều AE, chúng ta sẽ tăng thêm 1 buổi offline đạp chung vào tối thứ 3 hàng tuần.
Địa điểm tập trung: vẫn chỗ cũ - CV Lê Văn Tám
Thời gian: 19g30
AE thu xếp tham gia nhen.

Để nâng cao sức khỏe và tự tin tham gia những tour đường dài sau này, anh em cố gắng thường xuyên tham gia luyện tập chung với Hội XĐ hoặc tự tập 1 mình khi có thời gian.
P/S: HT đưa tour đi ăn chơi ở Sa đéc lên cho ae tham gia Emo013.

Emo 11 Suỵt....người ta đang âm thầm luyện tập ăn chơi mà cứ........

Tối nay 19g30, tại Công viên LV8, AE xe đạp tập trung cho buổi thứ 3 đầu tiên nha...
P/S: tay em vẫn còn đau nên có thể sẽ tiễn AE tại CV...

Dzô dziên quá nha chú Ba!! Đề nghị chú theo đoàn chứ không được bỏ đoàn nhá!!

Anh em nho tap trung tai cong vien nha huong uong phong trao ren luyen suc khoe

Tối nay, vẫn Công viên Lê Văn Tám, vẫn 19g30 nha AE...

Hôm nay 19g30, AE tập trung cổng Hai Bà Trưng Công viên Lê Văn Tám nhe.

Lưu ý: do sức AE chúng ta vẫn chưa đều nhau, nên đoạn sau khi xuống cầu Thủ Thiêm, có những quãng đường dài không ngắt quãng, 3dan sẽ nhờ 1 anh nào đó có đồng hồ canh vận tốc chuẩn 20km/h dẫn đoàn để AE tập đạp quay. AE lưu ý không vượt và giữ tốc độ chuẩn, cố gắng đạp với cadence (guồng chân) càng cao càng tốt
Vì tuần trước 1 số AE kéo lên đến hơn 30km/h khiếp quá, 1 số AE sau đuối, cần nhắc lại là chúng ta sẽ tập quay hơn là tốc độ. Lý do vì sao nên tập quay AE có thể tham khảo lại tại http://hoangtuden.com/showthread.php?t=4997