[r_keetek]

Mọi loại hình thể dục thể thao đều tốt cả, hehe, nhưng mỗi người chỉ hợp với 1 số loại hình nào đó thôi, cấu tạo cơ thể không cho phép, thì có muốn cũng không được, em đã từng tập, và công nhận là cải thiện nhiều, nhưng phải kiên trì, đều đặn, ngưng tập là cơ thể xổ ra, ghê lắm, theo em, tập đến mức độ nào đó, mình nên khống chế khối lượng tạ, không tăng lên nữa, nhưng vẫn tập đều, kiểu như nhảy dây hàng ngày, đa phần anh em cứ kích tạ lên để đô lên, đến khi thấy đô rồi thì không tập nữa, thế là nó càng xổ ra, càng gớm, hehe.
Nhà em còn nguyên bộ ghế tập bám bụi, hông lý làm vài phát lại ta???