[tieuphuvivu]

chia buồn cùng cuabien,mong các AE CLB BĐ HTĐFC lưu ý:
1 / Khi các pác vận động wá sức hay cố gắng bị chấn thương bong gân hay giản cơ đó là điều mà chúng ta khó tránh khỏi.các pác cũng nên nghĩ ngơi 1 time cho cơ được nghĩ ngơi & phục hồi.
2 / Khi bị chấn thương như pác cuabien,các pác fải nhanh chóng chửa trị chấn thương,để lâu các pác sẽ lâu & khó phục hồi(bong gân cổ chân có thể 2-3 tháng hoặc khó phục hồi trở lại như ban đầu)
3 / Các pác nhớ khởi động,kéo cơ thật kỷ trước khi tập luyện & sau khi tập luyện cho cơ nhanh chóng phục hồi
4 / Nóng vội sẽ dễ làm các pác bị chấn thương,fải khởi động cho cơ & khớp thật giản(các pác ra sân chạy 1 vài vòng mồ hôi ra,ko fải là đã khởi đông xong)
5 / Khi bị chấn thương nên sơ cứu bằng nhiều cách : chườm nước đá,kéo cơ & bấm huyệt(nếu pác nào biết & rành vụ này.lâu wá ko sử dụng tieuphu cũng wên rồi!hehehe) & tuyệt đối ko được sử dụng Dầu Nóng(gân sẽ bị giản & lệch ra khỏi vị trí,sau này chửa trị cũng khó phục hồi như ban đầu)
Vài nhời cùng các pác,ko fải bỏ qua nhé!
tieuphu bị chấn thương cũng thường hay ghé Chùa nằm trên đường Kênh Nhiêu Lộc(đường Trần Quang Khải quận 1,quẹo vào.Đối diện bên kia kênh là nhà Thi Đấu Miếu Nổi),đặc biệt ko lấy tiền(ko lấy tiền ko fải là ko tốt đâu nhe các pác).Thường thường Chùa hay Bốc Thuốc & chửa Trật Tay Chân vào buổi chiều!
Chúc các pác hoangtubeo dồi dào sức khỏe!hehehe :mrgreen: