Hôm nay 19g30, AE tập trung cổng Hai Bà Trưng Công viên Lê Văn Tám nhe.
Lưu ý: do sức AE chúng ta vẫn chưa đều nhau, nên đoạn sau khi xuống cầu Thủ Thiêm, có những quãng đường dài không ngắt quãng, 3dan sẽ nhờ 1 anh nào đó có đồng hồ canh vận tốc chuẩn 20km/h dẫn đoàn để AE tập đạp quay. AE lưu ý không vượt và giữ tốc độ chuẩn, cố gắng đạp với cadence (guồng chân) càng cao càng tốt
Vì tuần trước 1 số AE kéo lên đến hơn 30km/h khiếp quá, 1 số AE sau đuối, cần nhắc lại là chúng ta sẽ tập quay hơn là tốc độ. Lý do vì sao nên tập quay AE có thể tham khảo lại tại http://hoangtuden.com/showthread.php?t=4997
__________________
Suy nghĩ tạo nên hành vi, hành vi tạo thành thói quen, thói quen quyết định tính cách, tính cách làm nên số mệnh!
19-06-2012, 04:01 AM
Chế độ Dạng cây